Ejercicio Extremo Para Bajar De Peso ¿Funcionará Para Usted?

 

Ejercicio Extremo Para Bajar De Peso ¿Funcionará Para Usted?

Si desea perder peso, probablemente no desee que le lleve mucho tiempo. Por lo tanto, es posible que esté considerando el ejercicio extremo para perder peso. Podría pensar que si un poco de ejercicio es bueno, mucho ejercicio debe ser mejor.

 

Esto no siempre es cierto. Puede hacer ejercicio en exceso. Y si necesita perder algo de peso, hacer ejercicio extremo de inmediato no le servirá de nada. Podría terminar con una lesión que le impida hacer ejercicio durante mucho tiempo. Y no quiere eso.

 

Si bien puede haber rutinas de entrenamiento que se denominan ejercicio extremo, generalmente se refiere simplemente a hacer ejercicio en exceso. En lugar de trotar durante una hora, tal vez alguien lo haga durante 2 o 3 horas. O trabajan ellos mismos hasta el punto de agotamiento.

 

Si bien algunas personas pueden beneficiarse de este tipo extremo de ejercicio para bajar de peso, la mayoría no lo hará. La mayoría de las personas se agotarán o se lesionarán y se agotarán con la idea muy rápidamente. La mejor manera de perder peso a través del ejercicio es hacerlo de manera constante y lenta.

 

Desafortunadamente, la mayoría de las personas que quieren perder peso no tienen ese tipo de paciencia. La idea es que los resultados deberían producirse con bastante rapidez. Y generalmente no lo hacen. No aumentó de peso de la noche a la mañana, por lo que no lo perderá de la noche a la mañana, sin importar cuánto haga ejercicio. Si no comienza lentamente cuando comienza un programa de ejercicios, sino que lo implementa con toda su fuerza, aumenta el riesgo de lesiones.

 

Sin mencionar que podría “quemarse” y no querer hacerlo todo. Si decide que caminar durante 30 minutos no es lo suficientemente bueno, por lo que camina cuatro veces al día durante 30 minutos, después de algunas semanas puede decidir que no vale la pena el esfuerzo.

 

Si ya está muy en forma, el ejercicio extremo puede ser para usted. Pero cualquiera puede hacer demasiado ejercicio y dañar su cuerpo. Si está tratando de bajar de peso, probablemente no habrá mucho ejercicio extremo que pueda manejar.

 

Tratar de hacer demasiadas cosas demasiado rápido no solo correrá el riesgo de sufrir lesiones, sino que también puede ser perjudicial para la moral. Cuando intenta exagerar y descubre que no puede, es posible que se sienta un poco deprimido por su estado físico. Es mejor tomarlo con calma y aumentar su nivel de ejercicio a un ritmo normal.

 

Si bien caminar durante 30 minutos a paso rápido puede no ser tan impresionante como correr una media maratón, lo ayudará a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso mucho más rápido. Si intenta entrenar para un maratón o alguna otra forma extrema de deporte cuando no está listo, solo se desanimará.

 

Y si está desanimado, no querrá hacer el ejercicio. Un ejercicio que no haga no le ayudará a perder peso. Entonces, si bien el ejercicio extremo para bajar de peso puede ser lo que "todos" parecen estar haciendo, no caiga en esa trampa.


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