Morir Para Bajar De Peso ¿Por Qué Suicidarse?

Morir Para Bajar De Peso ¿Por Qué Suicidarse?

 

En la actualidad, existen muchos libros y planes de dietas en el mercado, y cada uno afirma ser la mejor manera de perder peso. Si cree en las exageraciones, puede comer solo carbohidratos y perder peso, no comer carbohidratos y perder peso, comer solo repollo y perder peso…. La lista sigue y sigue. Estos planes no serían populares si la gente no los siguiera, pero también es importante ser razonable.


Al elegir un plan de dieta, evite las dietas de moda. Estos planes aparecen y desaparecen cada temporada, y algunos incluso pueden ser perjudiciales para su salud. Tómese el tiempo para consultar a su médico y diseñar un plan de pérdida de peso que funcione para usted. Su plan debería permitirle reducir su recuento de calorías, mientras consume alimentos de todos los grupos principales de alimentos. Siga estas pautas para evitar planes de dieta peligrosos:


Evite los recortes masivos de calorías: algunas dietas restringen drásticamente la cantidad de calorías que ingiere por día. Estas dietas pueden provocar desnutrición, así que evítelas a toda costa. En su lugar, consulte a su médico para obtener un recuento de calorías objetivo por día. Él o ella pueden tener en cuenta su altura, peso, edad y afecciones médicas para diseñar un plan de dieta que sea seguro y efectivo.


Evite recortar grupos de alimentos: simplemente diga no a las dietas que eliminan grupos de alimentos enteros. Su cuerpo está diseñado para funcionar a un nivel óptimo al comer una variedad de alimentos. Eliminar a un grupo completo puede causar problemas de salud graves, como desnutrición o insuficiencia orgánica. Elija una dieta que equilibre cereales, proteínas, lácteos y frutas y verduras. Su cuerpo necesita estos nutrientes para funcionar.


Evite las dietas rápidas o las píldoras: si su dieta viene en una caja, probablemente no sea la opción más saludable. La mayoría de las píldoras y suplementos dietéticos no están regulados por la FDA, así que utilícelos con extrema precaución. Evite los medicamentos estimulantes y reduzca las dietas tipo "sopa de repollo". Puede perder peso rápidamente, pero volverá tan pronto como deje la dieta o el suplemento.


Utilice estas pautas para desarrollar un plan de dieta adecuado para usted. Evite las restricciones de calorías no saludables, la eliminación de grupos de alimentos enteros o las pastillas para adelgazar. Tómese el tiempo para consultar a un profesional médico y adaptar una dieta para satisfacer sus necesidades calóricas. Podrá perder peso y no recuperarlo de forma eficaz si utiliza una combinación de dieta y ejercicio para hacerlo.


Este artículo titulado "Morir para perder peso ¿Por qué suicidarse?" No es un consejo médico. No debe utilizarse como consejo médico ni sustituirlo; de un profesional médico. Este artículo es solo para fines informativos.


Uso Cookies Para Darte Un Mejor Servicio.
Mi Sitio Web Utiliza Cookies Para Mejorar Tu Experiencia. Acepto Leer Más