¿Necesito Un “Campo De Entrenamiento” Para Bajar De Peso?

 

¿Necesito Un “Campo De Entrenamiento” Para Bajar De Peso

Con el éxito de varios programas de entretenimiento para bajar de peso, muchas personas están empezando a creer que necesitan asistir a un campo de entrenamiento para bajar de peso. Esto simplemente no es cierto. A menos que exista una razón médica por la que no pueda perder peso, una dieta con control de calorías y un programa de ejercicios le harán perder peso.


No pienses en estar a dieta. En cambio, díganse a sí mismos que están siguiendo un programa de alimentación saludable. Tu mentalidad es probablemente el factor más importante a la hora de determinar tus posibilidades de perder peso. Si cree que lo hará, perderá peso. Si tiene dudas, es mejor que se rinda ahora.


Empiece por informarse sobre los alimentos que debería comer más y los alimentos que debería consumir solo en ocasiones especiales. Todos sabemos que comer patatas fritas, patatas fritas, pasteles y galletas no nos va a ayudar a perder peso. Pero, ¿sabía que en realidad debería consumir más grasas en su dieta? ¿Qué? Quieres bajar de peso y te digo que comas más grasas. Pues es cierto, deberías ir aumentando la cantidad de Omega 3 y 6 en tu dieta. Buenas fuentes son el pescado azul, las nueces y las semillas de calabaza. Necesita estas grasas para proporcionar vitaminas y minerales vitales en su sistema, pero también para evitar que se deprima.


Los campamentos de entrenamiento para bajar de peso no son la respuesta a su pérdida de peso a largo plazo. La educación y el ejercicio son el camino a seguir. Saber qué puede comer y cuándo le ayudará a resolver sus problemas de peso. Un buen hábito es no comer carbohidratos con almidón después de las 5 de la tarde.


No estoy sugiriendo que nunca coma alimentos del grupo de carbohidratos; cualquier dieta que prohíba un grupo de alimentos completo no es un plan de alimentación saludable y debe evitarse. Pero es una buena idea no comer pan, pasta o papas por la noche hasta que alcance su objetivo de pérdida de peso y solo ocasionalmente. El exceso de calorías producidas por los carbohidratos se almacena en forma de grasa y como suele dormir por la noche; no tienes la oportunidad de quemar el exceso. No pasará hambre, ya que puede saciarse de carne magra, verduras y frutas. Debería notar menos hinchazón y mayores niveles de energía siguiendo este sencillo consejo.


Bebe más agua. La mayoría de las personas no beben suficiente agua y a menudo interpretan la sed como el hambre. Si ha comido recientemente y todavía siente "hambre", intente beber un poco de agua. Debe intentar beber al menos 2 litros de agua al día. Ayudará a sus niveles de energía así como a su dieta.


Perder peso no es ciencia espacial. Siga los consejos anteriores, compre un libro de dieta decente y aprenda a cocinar su propia comida fresca todos los días. Pronto sus problemas de peso serán cosa del pasado y no considerará los campamentos de entrenamiento para bajar de peso.


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