¿Pilates Funcionan? Millones Dicen Que Sí

Pilates Funciona Millones Dicen Que Sí

 

¿Funcionan los Pilates, incluso si estás terriblemente fuera de forma? ¿Funciona si ha tenido una lesión o tiene problemas en las rodillas? Millones de personas han descubierto que Pilates parece ser bueno para lo que sea que te aflija. Puede que no sea una cura milagrosa para todas las dolencias, pero pregúntele a cualquiera que haya estado haciendo Pilates con regularidad: "¿Funciona Pilates?" Seguro que obtendrás un rotundo "¡Sí!"


Pilates se veía como un ejercicio que solo las personas adineradas podían permitirse, porque se realizaba en una costosa máquina llamada Reformer. Joseph Pilates diseñó la máquina para utilizarla en más de cien movimientos diferentes. Cada movimiento utiliza el peso de su cuerpo como resistencia y ofrece la misma intensidad en ambos lados de cada movimiento, para trabajar los grupos de músculos opuestos por igual.


¿Pilates trabaja para ayudar a fortalecer los músculos? Sí, y lo hace sin desarrollar la masa muscular que buscan los culturistas. Debido a que los movimientos no tienen que repetirse muchas veces para obtener todos los beneficios, no se trata de un desarrollo de músculos voluminosos. Más bien, Pilates alarga y tonifica los músculos, lo que en realidad los hace más pequeños y densos.


¿Funcionan los ejercicios si ha tenido una lesión? ¡Pilates es famoso por ayudar a prevenir lesiones! E incluso aquellos que ya han sufrido lesiones de espalda, rodilla y articulaciones pueden encontrar que los movimientos lentos y relajantes de Pilates ayudarán a fortalecer los músculos alrededor de esas articulaciones. Es un entrenamiento de bajo impacto, por lo que no hay tensión ni presión en las articulaciones. Esto minimiza el riesgo de que alguien se vuelva a lesionar.


¿Realmente te ayudará a mejorar tu postura como has escuchado? Debido a que Pilates fortalece los músculos centrales del abdomen y la espalda baja, todo el cuerpo está mejor soportado. Esto puede ayudar a alguien que ha estado haciendo ejercicios de Pilates a caminar más alto y mantenerse más recto.


¿Pilates trabaja para mejorar todos los sistemas del cuerpo? Si bien esto puede parecer una afirmación inverosímil, piense en todo lo que hace Pilates. Fortalece los músculos a la vez que los tonifica y recorta. Fortalece los músculos centrales que sostienen no solo la columna, sino que rodea los órganos del cuerpo y los mantiene firmes. Entonces, no solo se mejora la postura, sino que debido a que toda la pared abdominal es más fuerte, ofrece más apoyo para sus órganos internos.


Las personas que practican Pilates se benefician de la respiración profunda de los ejercicios y de la respiración y el movimiento controlados. Entonces, no solo sus órganos están mejor respaldados, sino que también mejora la respiración, lo que ayuda a poner más oxígeno en el torrente sanguíneo. Está empezando a ser más fácil ver cómo Pilates puede mejorar su salud en general, ¿no es así?


¿Pilates funciona si realmente estás fuera de forma? ¡Si! La belleza de Pilates es que no se necesitan largas y agotadoras sesiones de entrenamiento para ver los beneficios. Una persona que no se ha ejercitado en mucho tiempo puede comenzar haciendo solo 5 o 10 minutos de movimientos de Pilates a la vez.


Debido a los grandes beneficios de fortalecimiento de Pilates, incluso un principiante puede aumentar el tiempo dedicado a hacer ejercicio con bastante rapidez. ¿Funciona Pilates? Pruébelo usted mismo y podrá responder mucho más rápido de lo que piensa.


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