¿Quieres Perder 6 Libras Rápidamente?

 

¿Quieres Perder 6 Libras Rápidamente

¿Quieres perder 6 libras rápidamente? Si bien muchas dietas están dirigidas a personas que desean perder 20 libras o más, el plan que presento aquí le ayudará a perder 6 libras rápidamente, tal vez en solo una semana.


Lo primero que debe hacer es limpiar su despensa de todos los alimentos que engordan. Limpia tu refrigerador y tira las cosas. Done los alimentos envasados ​​en su despensa a un banco de alimentos local. Luego, vaya al supermercado y compre solo las siguientes dieciséis cosas:


  • Pan integral
  • Atún
  • Todas y cada una de las frutas
  • Todas y cada una de las verduras
  • 8 oz. filete
  • Dos pechugas de pollo
  • Ensalada de verduras
  • Vinagre balsámico
  • Cereal Special K
  • Leche descremada
  • Arroz integral
  • Avena instantánea (aunque no del tipo empacado endulzado)
  • Pechuga de pavo en rodajas
  • 3 raciones de pescado
  • Yogur bajo en grasa
  • Huevos

 

1.   Usando estos alimentos como base para su dieta, escriba un plan de dieta para los próximos siete días. Después de eso, estará completamente comprometido a cumplirlo. Parte de la motivación para limpiar su cocina con anticipación es que no habrá ningún alimento con el que pueda "hacer trampa".


A continuación, desea obtener un podómetro y asegurarse de caminar al menos 10,000 pasos cada día. Puede parecer mucho, pero aquí hay algunas formas en las que puede realizar pasos adicionales.


  • Estacione lejos de la puerta principal de su trabajo o de una tienda. No solo obtendrá pasos adicionales, sino que le resultará mucho más fácil estacionarse.
  • Use las escaleras en lugar del ascensor. Si trabaja por encima del cuarto piso, bájese del ascensor al menos dos pisos antes y camine el resto del camino.
  • Cuando tenga que ponerse en contacto con un colega en el trabajo, no le llame ni le envíe un correo electrónico, diríjase a su oficina o escritorio.
  • Si toma el autobús u otro medio de transporte colectivo, bájese una o dos paradas antes y camine.
  • Pasee al perro. Si no tiene un perro, ofrézcase como voluntario para pasear al perro del vecino.
  • Salga a caminar antes de cenar. No solo aumentará la cantidad de pasos que da ese día, sino que una caminata antes de la cena reducirá su apetito.


Finalmente, trate de beber por lo menos ocho vasos de agua de 8 onzas cada día cuando esté tratando de perder peso. Puede hacerlo bebiendo un litro de agua en el trabajo y otro litro en casa. Si no le gusta el agua pura, está bien sustituir el té helado sin azúcar o la limonada o ponche sin azúcar.


Es posible perder 6 libras en una semana. Intente alterar radicalmente su dieta, caminar más y beber una cantidad sustancial de agua. No es una vida que estará restringido a este plan, es solo una semana. Y podrá perder 6 libras en ese tiempo.


Uso Cookies Para Darte Un Mejor Servicio.
Mi Sitio Web Utiliza Cookies Para Mejorar Tu Experiencia. Acepto Leer Más