5 Alimentos Que Los Diabéticos Deben Agregar A Su Dieta Saludable

 

5 Alimentos Que Los Diabéticos Deben A Su Dieta Saludable

Cuando las personas se enteran de que tienen diabetes tipo 1 o tipo 2, se les informa sobre todos los alimentos que ya no pueden consumir. Si bien esto es comprensible, puede resultar frustrante, ya que parece que ya no puede comer nada que sepa bien. Sin embargo, en lugar de centrarse en el hecho de lo que no puede comer, es importante considerar lo que puede comer que incluso podría curarlo de al menos la diabetes tipo 2.

 

Actualmente, no hay forma de curar la diabetes tipo 1, pero eso no significa que no pueda ver los beneficios de estos alimentos recomendados para "curar la diabetes". Después de todo, pueden evitar las complicaciones que existen con la diabetes tipo 1.

 

¿Qué alimentos deberías agregar a tu dieta?

 

Frijoles

La fibra es una parte muy importante de su dieta y también puede curar la diabetes tipo 2. Para las personas con diabetes tipo 1, puede aliviar los síntomas y las complicaciones que están relacionados con la enfermedad. Los frijoles tienen mucha fibra, como la fibra soluble, que crea un gel en el estómago cuando se mezcla con agua que ayuda a reducir la velocidad del proceso de digestión. Esta desaceleración significa que los niveles de azúcar en sangre no aumentarán después de comer o beber.

 

Canela

Los efectos de la canela son tan notables, por lo que muchos médicos sugieren que los diabéticos agreguen la especia a su dieta. Actúa no solo para reducir los niveles de azúcar en sangre, sino que también ayuda a las células a absorber la glucosa que el cuerpo usa para obtener energía. La canela contiene el mineral manganeso, que permite al cuerpo utilizar el azúcar en sangre de forma mucho más eficaz.

 

Café

Los diabéticos deben tener un poco más de cuidado con la cantidad de café que beben; algunos estudios indican que las personas sanas tienen un 22 por ciento menos de posibilidades de desarrollar diabetes tipo 2; 33 por ciento si beben café descafeinado.

 

Aceite de oliva

Se sabe que este tipo de aceite cura la diabetes y proporciona una variedad de beneficios para la salud. ¿Por qué es así? El aceite de oliva tiene grasas monoinsaturadas (o ácidos grasos saludables) que el cuerpo debe tener. Esto puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en sangre y las probabilidades de padecer enfermedades cardíacas, algo que también pueden sufrir muchos diabéticos.

 

Mantequilla de maní (también otras nueces)

Según varios estudios, los diabéticos que consumen mantequilla de maní y otros tipos de frutos secos pueden reducir significativamente sus posibilidades de padecer diabetes tipo 2. Los investigadores aún no saben por qué los frutos secos pueden ser tan útiles para reducir el riesgo de diabetes tipo 2, pero se cree que son las propiedades curativas de la fibra, las proteínas, el magnesio, las grasas monoinsaturadas y más las que ayudan con esto.


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