Los alimentos que ingerimos son increíblemente indispensables para nuestra forma de crecer, sostener la funcionalidad e impedir anomalías y enfermedades de la salud. Entonces, si valoras tu salud, tienes que estudiar tanto como puedas sobre una nutrición saludable.
¿Por qué es importante?
Es importante porque
desde que nacemos y crecemos necesitamos muchos nutrientes, y los encontramos en los alimentos que
ingerimos.
Todos los alimentos
tienen dentro nutrientes que nos brindan no solo el combustible para vivir
nuestra vida día tras día, sino además las mismas sustancias que fortalecen
nuestros huesos, músculos y órganos.
Inconvenientes de una mala nutrición
No conseguir bastante
de un nutriente u otro puede provocar una diversidad de inconvenientes,
agregado el retraso en el desarrollo. Para las mamás que están amamantando, la
nutrición es importante porque la leche de la mamá tiene dentro los nutrientes
que un pequeño requiere para crecer como corresponde.
Al crecer, estos
nutrientes están en los alimentos, pero no creas que una nutrición saludable no
es importante para el desarrollo. Las células se descomponen y reconstruyen
siempre, por lo cual una nutrición saludable todavía es importante en todos
nuestros días.
Nos ofrece energía
Tener energía tampoco
es posible sin una nutrición saludable. En nuestra vida día tras día,
utilizamos energía para reflexionar, caminar, comentar, respirar y hacer alguna
otra acción.
La energía que requiere
nuestro cuerpo para llevar a cabo estas cosas procede de dos lugares: las
reservas de grasa en el cuerpo o nuestra ingesta de alimentos. Si no comes
alimentos saludables, vas a descubrir que está almacenando más grasa de la
necesaria o que no obtienes bastante energía y te sientes débil.
Además de los nutrientes
que ofrecen energía, como las grasas y los hidratos de carbono, requerimos los
nutrientes correctos para aceptar que nuestros órganos hagan su trabajo.
Si no consumes los
nutrientes correctos, tu cuerpo no puede crear estas hormonas y, como resultado,
no puedes funcionar de manera correcta.
Ayuda a impedir anomalías de la salud
Finalmente, la
nutrición saludable es importante para impedir anomalías de la salud. Cuando no
conseguimos los nutrientes correctos, el sistema de defensa natural del cuerpo
contra las enfermedades se debilita, lo que facilita que los virus y las
bacterias ataquen el cuerpo.
Es como un equipo bien
entrenado: si el equipo no posee bastante para comer, no le irá bien en el
juego. Sin alimentos saludables y mucha agua, nuestros cuerpos sencillamente no
podrían trabajar todo el tiempo.
